Dietetyczna pieczeń 'KLOPS"

Od trzech miesięcy toczę walkę z kg i nie myślę się poddać!Codzienne gotowanie wystawia mnie na próbę staram się unikać pokus ale nie zawsze mi to wychodzi. Gotuje dla siebie i męża prowadzę dwie kuchnie  kaloryczna i dietetyczną czasami coś skubnę z diety mojego męża i potem muszę się ratować takim oto klopsem przez następne dni żeby uciszyć wyrzuty silnej woli której czasami brak:)

SKŁADNIKI:

•   0,5 kilograma mięsa mielonego z indyka
•  1 cebula
•  1 jajko
• 5 łyżek otrąb owsianych( nie mielonych)
• 3 łyżki twarożku granulowanego
• 2 ząbki czosnku  
• łyżeczka musztardy ostrej
• łyżeczka koncentratu pomidorowego
• przyprawy: sól, pieprz, majeranek.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

•  Cebulę pokrój w kostkę i lekko podduś na patelni.
• Wszystkie składniki wymieszaj, dodaj cebulę.
• Piecz w naczyniu żaroodpornym przez 40 minut w 180 stopniach

SMACZNEGO!